ejercicios de baloncesto basquetkico: enero 2011

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NORMAS GENERALES DEL ATAQUE A ZONAS
1.-Determinación de la clase de zona que nos hacen
Forma de determinarla: Por observación directa; por informes previos, etc.
2.-Posicionamiento y disposición rápida para el ataque
Forma de posicionarse: Según lo establecido por la filosofía de ataque del
entrenador; separando a los defensas (división estática); preparados para
cortar desde el lado débil y ciego.
3.-Jugar de cara a canasta
Forma de encarar: Estando atentos a los pasillos de pase; al recibir el pase
mirar el aro en posición de triple amenaza y siendo listos para buscar
nuestras mejores áreas de tiro.
4.-Usar adecuadamente los pases
Forma de usarlos: Fintando antes de pasar, viendo todo el campo; cortos,
rápidos y seguros; evitar el bote del balón al recibir el pase; dar los pases
necesarios para descolocar a la defensa y crear huecos.
5.-Avanzar hacia la canasta
Forma de avanzar: Dar tras cada pase un paso hacia la canasta
acercándonos a lugares de mejor porcentaje de tiro; buscando los próximos
receptores lógicos.
6.-Usar adecuadamente el dribling
Cuándo usarlo: Botar para dividir a la defensa y luego pasar; para cambiar
el balón de lado y conseguir mejores ángulos de pase; para penetrar a
canasta.
7.-Llevar el balón al poste
Forma de llevarlo: Moviendo rápido el balón y creando huecos que ocupará
el poste mediante flash-pívots desde atrás o desde el lado (Sí conseguimos
hacerle llegar el balón forzaremos a cerrarse a la defensa y conseguiremos
mejores opciones de tiro para los hombres exteriores).
Actuación del poste: Girará y encarará; mirará al lado débil y pasará al
hombre que esté abierto o mirará al otro poste (hig-low); presto para tirar
a canasta o jugar 1x1.
8.-Uso de las esquinas
Forma de usarlas: No retener el balón en ellas, es fácil que nos puedan
hacer traps (2x1); suprimir los pases a las esquinas salvo en las
sobrecargas planificadas para los pívots recorredores o aleros que cortan
desde el otro lado (en esta situación siempre colocaremos un jugador en el
poste alto y otro en el bajo, así habrá más triángulos de pase).
9.-Planificar el rebote ofensivo
Forma de planificarlo: Fijando siempre dos o tres hombres determinados
que lo realicen.
10.-Planificar el balance defensivo
Forma de planificarlo: Fijando los hombres que deben de llevarlo a cabo en
función de diferentes situaciones del juego (tras un rebote, tras una pérdida, etc); también es importante fijar el hombre que retardará el primer
pase de contraataque del rival.
11.-Movimiento y rotación de los hombres
Modo de hacerla: Moviendo el balón y los hombres hasta llegar a las
posiciones más adecuadas a sus características; no precipitándonos y
teniendo paciencia hasta que consigamos tirar desde dónde nosotros
queramos.

REGLAS PARA LA DEFENSA

LAS 12 REGLAS DE ORO DE LA DEFENSA
1. PRESIONAR EL BALÓN.
2. NO ESPERAR AYUDAS, NI EXCUSARSE EN ELLAS. NO BUSCAR LA PROTECCIÓN EN LA TÁCTICA DEFENSIVA COLECTIVA.
3. NUNCA VOLAR A LAS FINTAS, NO SALIR DE LAS LINEAS DE LA DEFENSA, NO TRAICIONAR NI ABANDONAR AL EQUIPO.
4. POSICIÓN DEL PISTOLERO, APUNTAR AL BALÓN Y AL JUGADOR QUE DEFIENDES.
5. NO PERDONAR CENTÍMETROS NI SEGUNDOS DE POSESIÓN. MENTALIDAD DEFENSIVA INMEDIATA TRAS LA PERDIDA DE POSESIÓN (CANASTA, REBOTE, FONDO, BANDA, PERDIDA DE BALÓN…).
6. JUGAR CON LAS LINEAS:
- ACTUAR EN EL MOMENTO DE CRUZAR EL CAMPO SOBRE EL BOTE O SOBRE
EL PASE.
- LAS LINEAS (CENTRAL, FONDO, BANDA) COLABORAN CON LA DEFENSA.
7. JUGAR CON LAS REGLAS DE TIEMPO DE POSESIÓN (8, 24, TIEMPOS RECORTADOS EN FONDOS Y BANDAS).
8. LAS AYUDAS EN PENETRACIONES SIEMPRE CON LOS INTERIORES.
9. NO PERMITIR QUE EL ATAQUE O DETERMINADOS SISTEMAS DESCOMPONGAN LA DEFENSA. (LOS ÚLTIMOS SEGUNDOS DEBEN JUGAR A TU FAVOR).
10. LECTURA DE LAS DESVENTAJAS INDIVIDUALES DE LA DEFENSA:
- SI LOS DEFENSORES EXTIENDEN LAS DEBILIDADES PODRÁN ACTUAR EN CONSECUENCIA SIN EXCUSAS.
- LECTURA DE LAS DESVENTAJAS COMO CONSECUENCIA DE EMPAREJAMIENTOS DESIGUALES. EN TODO CASO EL EQUIPO DEBE SABER LO QUE OCURRE.
11. QUE EL ARSENAL TÁCTICO JUEGUE A FAVOR DE LA DEFENSA. TODOS DEBEN SABER LO QUE SE QUIERE HACER EN CADA MOMENTO. SIN VOLUNTAD NO EXISTE LA DEFENSA. QUEREMOS COMUNICACIÓN, COMPROMISO Y COORDINACIÓN.
12. PASES JAMAS PERMITIDOS:
- LIMITAR LOS DEL POSTE BAJO.
- NO PASES EN EL INTERIOR DE LA ZONA, NI EN LA ESQUINA A LA ESPALDA.